به حال فکر کرده‌اید که میزان انتظاراتتان از همسر، فرزند و پدر و مادر و همکارانتان چقدر است؟

انتظار داشتن از خود می‌تواند منجر به بروز احساساتی چون ناامیدی، اضطراب شود. و دقیقا عزت نفس ما را نشانه می‌گیرد.

در وهله اول به شما می‌گویم که این دنیا دوی ماراتون نیست که برای خود کلی قواعد و قانون می‌گذارید و انتظار دارید در یک زمان مشخص به فلان جای مشخص برسید.