جستجو
خودشناسی، حل مسئله و افزایش مهارت زندگی
روانشناسی

دورِ گردون

دورِ گردون گر دو روزی بر مرادِ ما نرفت

دائماً یکسان نباشد حالِ دوران غم مخور
هان مَشو نومید چون واقِف نِه‌ای از سِرِّ غیب
باشد اندر پرده بازی‌هایِ پنهان غم مخور

ادامه مطلب »
تاب آوری
وبلاگ

ماجرا کم کن و بازآ

همه ما کلی کار توی چک لیست‌هامون هست که بدون اینکه انجام بشه فقط به تاخیر انداخته می‌شن و شروع دوباره آنها سنگین و سنگین‌تر می‌شه. یکی از این کارها برای من نوشتن و بارگذاری محتوای جدید و انتشارش در سایتم بود که امشب بدون برنامه‌ریزی قبلی مجددا آغازش کردم.

ادامه مطلب »
انظارت معقول
روانشناسی

راهکارهایی برای پیداکردن انتظارت واقعی از خود

به حال فکر کرده‌اید که میزان انتظاراتتان از همسر، فرزند و پدر و مادر و همکارانتان چقدر است؟

انتظار داشتن از خود می‌تواند منجر به بروز احساساتی چون ناامیدی، اضطراب شود. و دقیقا عزت نفس ما را نشانه می‌گیرد.

در وهله اول به شما می‌گویم که این دنیا دوی ماراتون نیست که برای خود کلی قواعد و قانون می‌گذارید و انتظار دارید در یک زمان مشخص به فلان جای مشخص برسید.

ادامه مطلب »
روانشناسی

معنای زندگی

زندگی موهبتی است که به ما داده شده تا معنای واقعی آن را درک کنیم.

اگر از من بپرسید که معنای زندگی چیست؟ می‌گویم: معنای زندگی چه کسی یا چه چیزی؟
زیرا که معنا اساسا بیان روابط است .رابطه‌ی من با برادرم عشق خواهری معنا می‌شود، رابطه فهیمه با فرزندش و درآغوش کشیدنش، تربیت او عشق مادری معنا می‌شود. بنابراین معنای زندگی هر کس معنای رابطه او با زندگی‌ست و جلوه‌ای از  نحوه نگرش و عملکرد اوست.

ادامه مطلب »
شجاعت در ماجراجویی
روانشناسی

حلقه‌ای مفقوده در زندگی ماجراجویانه به نام حلقه شجاعت

تاب‌آوری بر اساس حلقه‌ای به نام حلقه‌ی شجاعت در انسان پرورش پیدا می‌کند.

حلقه شجاعت از چهار مولفه تشکیل می‌شود. و در همه انسان‌ها این چهار مولفه وجود دارد و رشد می‌کند و با آسیب رسیدن به هر یک این حلقه‌ها تاب‌آوری، شجاعت و دلیری در انسان دارای خلل می‌گردد. این چهار مولفه را کمی توضیح می‌دهم. این چهار مولفه در ماجراجویی نیز باید مورد توجه قرار بگیرد.

ادامه مطلب »
من زهرا پورمهدیان فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد روانشناسی شناختی از دانشگاه بهشتی هستم.